본문바로가기 주메뉴바로가기 홈페이지정보바로가기

BHS한서병원

대표전화:1666-8275
진료과바로가기
  • home
  • 로그인
  • 회원가입
  • 사이트맵

고객참여

  • 전문센터
  • 진료과
  • 증명서발급

BHS한서병원에서 운영되고 있는 전문센터에서 최고의 치료를 제공해 드리겠습니다.

전문센터를 선택해 주십시오
  • BHS CENTER
  • 내시경센터
  • 헬스케어센터
  • 척추센터
  • 심장혈관센터
  • 응급의료센터
  • 재활치료센터
  • 감상선/유방센터
  • 신장센터
  • 관절센터
  • 뇌신경센터
대표전화:1666-8275, 051) 756-0081 / 예약전화:051) 750-1181,070-7321-0061 / 응급의료센터:070-7321-0118, 0119

약도인쇄

예약확인

생활건강동영상

BHS고객참여생활건강동영상

마라 음식 속 검은 알갱이의 정체는?

2019-05-10 오전 9:32:40




 뒷면 읽어주는 언니들이 이번엔 인싸 음식에 도전했습니다. ‘인싸’는 ‘인사이더’라는 뜻으로, 각종 행사나 모임에 적극적으로 
참여하면서 사람들과 잘 어울려 지내는 사람을 이르는 말이죠.  
최근 열풍이 분 혀가 마비될 정도로 맵고 얼얼한 맛인 ‘마라’ 음식 중 대만에서 온 마라면과 소프트콘 아이스크림에 과자를 올린 인싸 
소프트콘을 스프링과 임상 영양사 미키가 직접 먹어보았습니다.  
 짜고 맵고 단 맛이 입에 맴도는 핵인싸 음식! 그런데 뒷면을 보니 더 충격적인 사실이 밝혀졌네요. 바로 하루 권장 섭취량을 넘는 
나트륨과 다량의 포화지방이 있다는 것. 그렇다면 더 건강하게 인싸 음식을 먹기 위해서는 어떻게 해야 할까요?  
  임상영양사 미키가 말하는 건강하게 인싸 음식 먹는 법   
 △ 라면류의 경우 나트륨 함량이 매우 높기 때문에 소스, 스프를 다 넣지 말고 덜어 조리한다.  
△ 나트륨, 탄수화물 등 영양소가 한쪽으로 쏠린 음식엔 건두부, 숙주나물 등 단백질, 식이섬유가 풍부한 식재료를 더해 영양 비율을 
맟춰준다.  
△ 포화지방 과잉 섭취를 막기 위해서는 고당도, 고포화지방 음식은 특별한 외식, 회식, 모임 등 꼭 필요한 경우에만 섭취하도록 한다.
 





제공 : 하이닥 ⓒ ㈜엠서클, 무단 전재 및 재배포 금지


quickmenu

의료진소개

진료시간

찾아오시는길

입퇴원안내

진료예약

진료상담

신장센터 Q&A

고객의소리

본문맨처음으로가기