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BHS고객참여생활건강동영상

소도구를 이용한 등 강화 운동

운동 명: 등 강화 운동 운동부위 : 팔 운동 시 주의사항 : 혼자 운동할 경우 볼을 내릴때 관절의 안전성을 위해서 옆으로 던져 주세요. 권장 운동 횟수 : 5회 반복

2014-09-19 오전 10:12:12
소도구를 이용한 팔 강화 운동

운동 명: 팔 강화 운동 운동부위 : 팔 운동 시 주의사항 : 호흡은 팔을 펼때 내쉬고 팔을 굽힐때 들어 마쉽니다. 권장 운동 횟수 : 5회 반복

2014-09-11 오후 3:45:11
장거리 운전에 건강ㆍ생명 지키는 ‘스트레칭’ 하세요.

▲ 장거리 운전에 좋은 스트레칭 방법

2014-09-04 오후 4:57:26
에리얼 쌤과 함께하는 직장인을 위한 힐링 스트레칭

운동 명: 응용스트레칭 운동부위 : 척추

2014-08-28 오후 8:27:44
소도구를 이용한 팔 강화 운동

운동 명: 팔 강화 운동 운동부위 : 팔 운동 시 주의사항 : 팔꿈치를 몸통에 붙이지 않고 동작합니다. 권장 운동 횟수 : 5회 반복

2014-08-21 오후 1:38:42
소도구를 이용한 하체 강화 운동

운동 명: 하체 강화 운동 운동부위 : 하체 운동 시 주의사항 : 골반을 앞으로 밀거나 무게중심이 앞으로 가지 않게 수직으로 내려가 주세요. 권장 운동 횟수 : 5회 반복

2014-08-14 오후 1:05:56
소도구를 이용한 허벅지 강화 운동

운동 명: 허벅지 강화 운동

2014-08-07 오전 9:50:12
에리얼 쌤과 함께하는 직장인을 위한 힐링 스트레칭

운동 명: 척추 스트레칭 운동부위 :허리

2014-07-31 오후 5:25:19
소도구를 이용한 가슴 강화 운동

운동 명: 가슴 강화 운동

2014-07-24 오후 3:31:35
소도구를 이용한 어깨 강화 운동

운동 명: 어깨 강화 운동

2014-07-17 오전 10:41:52

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